第一节 心理能量
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情绪对我们的生活质量具有决定意义的影响，究竟什么是情绪？它产生的根源何在？谁才是情绪的真正主宰者？面对情绪问题最基本的态度是什么？有关这些问题，是情绪心理学的题中之义。
情绪是操纵我们的巨大能量
看孟郊“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，观黛玉“一年三百六十日，风霜雨雪严相逼”。每时每刻，我们每个人都有自己的情绪。
在日本，头脑精明的董事长和厂长将自己的形象制成橡皮模具，大小高矮、面部五官和自己相差无己，将模具置于一间“出气室”内，凡心中有气没处出的员工，都可以到出气室内对着上司的模具拳打脚踢，大声怒骂，将怨气统统发泄出来。消了气，工作效率自然提高了。
在心理学上，这种出气方式不被提倡——因为它不是一种积极的问题解决模式。但这种方式所体现的“情绪能量宣泄”具有一定的科学性。情绪，一种被我们诠释成“喜悦”、“愤怒”、“恐惧”或“悲伤”等等反应，表面上是内心的感受经由身体表现出来的状态，而本质上是一股涌动的能量——心理能量。用科学的术语来说，情绪其实是频率与波长不同的振动，有些快，有些慢，有些强，有些弱，有些完全不规则，有些在两个极端波动，不同种类与不同程度的能量波动代表着不同的情绪。外界刺激是情绪形成的直接诱因，在外界刺激下，这种能量状态经由神经系统的作用就形成了人的各种情绪。
情绪能量仅是人体多种能量之一。几千年前，印度的瑜伽大师们就发现，人有七个基本的组成部分：**、性灵体、生命力，本能思维，智力思维，精神思想和心灵。其中，本能思维便是情绪的驻扎地。情绪的能量在这七个层次中处于正中间的位置，是身、心、灵的交叉点。洛伊·马提纳据此，提出了“连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪”的论断。情绪属于一种本能，这对理解情绪是一种能量形式很有帮助。我们的情绪会依据我们对周遭世界的诠释来指导行为，而多数时候，情绪的出现并非是有意识的。每当新的经验引发了旧有的情绪，我们就可能受到它的挟持而不能自如地掌控自己的生活。
情绪作为体内的一种能量，遵守着一定的能量运行规则，其中之一就是能量守恒。情绪一旦产生，就不会消失。神经生物学研究发现，未解决的各种情绪能量和思想、记忆，会由体内一种化学物——神经缩氨酸，传递到身体细胞，传达我们的每个念头和每种情绪。然后，情绪的信息就储存在所有的细胞之中，这种现象就是“细胞记忆”。
2006年，澳大利亚17岁男孩卡登·德莱尼在一次车祸中被宣布脑死亡，遵照他的愿望，父母将他的心脏、肺、肝、肾和胰腺这些器官捐赠了出去，不过他们并不知道受捐者是谁。两年后，德莱尼的父母终于找到了儿子心脏的接受者、24岁的澳大利亚阿德莱德市男子戴维·沃特斯。沃特斯在和德莱尼父母交流后，惊奇地发现自己竟“继承”了德莱尼的一大嗜好。沃特斯在心脏移植前对汉堡圈一点也不感兴趣，可是手术后却成了他的最爱。据德莱尼的父母讲，儿子生前每天都离不开这种零食。
以上器官移植手术而移植了记忆的案例便佐证了“细胞记忆”的存在。此外，一位换心人因接收了捐赠者的记忆，而侦破了一件谋杀案。
情绪若不能被妥善处理，便会形成一种失控的能量形式，这种能量形式被心理学家martina称为“自由基能量”。它类似于高度反动的自由基分子，是一种因缺少维生素c之类的抗氧化物而导致的新陈代谢毒素。这种毒素的不断累积会在体内形成一股乱流，瓦解体内的细胞电子场，引发生化反应紊乱，影响身体器官与能量系统的正常运行。
未解决的情绪毒素极为有害。长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，可能导致结石或其他胆囊疾病。长期的焦虑与担忧会影响胃，可能导致胃溃疡与胃炎。长期地压抑愤怒更会导致各种疾病。乳癌研究证实：容易动怒的妇女，患恶性肿瘤的比例高于患良性肿瘤，而且患癌症的妇女对于自己动了怒容易感到抱歉，即使她们感觉自己是正确的，患良性肿瘤的妇女则倾向于沉浸在愤怒与生气之中，需要较长时间才能从中解脱出来。而另一项研究则发现：没有患癌症的妇女虽然容易动怒或产生脾气，但她们很快便能重新聚焦，将精力转移到令她们愉悦的目标上去，从而获得彻底的放松。
由此看来，情绪代表着能量的涌动，疏则通，堵则郁。正确认识与处理情绪，需要注意以下几个方面：
（1）警惕情绪乱流。消极情绪是一种能量乱流，有害于身心健康。因此，小心你对周遭的任何负面情绪：敌意、批判或冷漠等等，这些情绪能量首先是对你自己身心的干扰，其次是对别人的干扰；同时，小心你因为各种逆境产生的任何负面情绪：急躁、愤怒、忧伤、悲观等等，这些情绪能量不仅于事无补，而且正在消耗你的生命能量，使你每况愈下。
（2）接纳消极情绪。消极情绪虽然有害，但它的出现与积极情绪一样，都代表着一种涌动的能量，因此，你必须关注它们、尊重它们、接纳它们。当你察觉到你正在受到一些消极情绪的干扰时，不管是一种疲惫、无聊，还是一些烦躁不安，或者非常有理由的嫉恨或压力，将这些情绪感受只看作是一些扰乱你的能量乱流，接纳这些感觉，爱这些感觉，然后宽恕自己或别人，这是解决情绪乱流的首要方法。
（3）及时排遣。负面情绪作为体内的一种能量乱流，需要及时排遣出去，否则，这种能量在体内会膨胀，一发不可收拾，此时，一个微小的坏事因子，都可能引起剧烈反应。为此，不要沉溺于消极情绪之中。要知道，情绪只是一种能量，去除消极情绪，就好像割掉肉瘤。有什么好犹豫的呢？当然，情绪排遣的方式要恰当，或转移、或缓解、或发泄，遵循的原则是伤害最小化。
（4）制造积极情绪。从一定程度上说，体内的积极能量越多，越占上风，就会排挤掉消极能量所占的空间，有利于协调体内的各种机能，促使身体的内在机制处于稳定的最佳状态之中。因此，要学会关注、制造与培养自己的积极情绪，从而最大程度地保障自己能量充沛。
情绪对我们的生活质量具有决定意义的影响，究竟什么是情绪？它产生的根源何在？谁才是情绪的真正主宰者？面对情绪问题最基本的态度是什么？有关这些问题，是情绪心理学的题中之义。
情绪是操纵我们的巨大能量
看孟郊“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，观黛玉“一年三百六十日，风霜雨雪严相逼”。每时每刻，我们每个人都有自己的情绪。
在日本，头脑精明的董事长和厂长将自己的形象制成橡皮模具，大小高矮、面部五官和自己相差无己，将模具置于一间“出气室”内，凡心中有气没处出的员工，都可以到出气室内对着上司的模具拳打脚踢，大声怒骂，将怨气统统发泄出来。消了气，工作效率自然提高了。
在心理学上，这种出气方式不被提倡——因为它不是一种积极的问题解决模式。但这种方式所体现的“情绪能量宣泄”具有一定的科学性。情绪，一种被我们诠释成“喜悦”、“愤怒”、“恐惧”或“悲伤”等等反应，表面上是内心的感受经由身体表现出来的状态，而本质上是一股涌动的能量——心理能量。用科学的术语来说，情绪其实是频率与波长不同的振动，有些快，有些慢，有些强，有些弱，有些完全不规则，有些在两个极端波动，不同种类与不同程度的能量波动代表着不同的情绪。外界刺激是情绪形成的直接诱因，在外界刺激下，这种能量状态经由神经系统的作用就形成了人的各种情绪。
情绪能量仅是人体多种能量之一。几千年前，印度的瑜伽大师们就发现，人有七个基本的组成部分：**、性灵体、生命力，本能思维，智力思维，精神思想和心灵。其中，本能思维便是情绪的驻扎地。情绪的能量在这七个层次中处于正中间的位置，是身、心、灵的交叉点。洛伊·马提纳据此，提出了“连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪”的论断。情绪属于一种本能，这对理解情绪是一种能量形式很有帮助。我们的情绪会依据我们对周遭世界的诠释来指导行为，而多数时候，情绪的出现并非是有意识的。每当新的经验引发了旧有的情绪，我们就可能受到它的挟持而不能自如地掌控自己的生活。
情绪作为体内的一种能量，遵守着一定的能量运行规则，其中之一就是能量守恒。情绪一旦产生，就不会消失。神经生物学研究发现，未解决的各种情绪能量和思想、记忆，会由体内一种化学物——神经缩氨酸，传递到身体细胞，传达我们的每个念头和每种情绪。然后，情绪的信息就储存在所有的细胞之中，这种现象就是“细胞记忆”。
2006年，澳大利亚17岁男孩卡登·德莱尼在一次车祸中被宣布脑死亡，遵照他的愿望，父母将他的心脏、肺、肝、肾和胰腺这些器官捐赠了出去，不过他们并不知道受捐者是谁。两年后，德莱尼的父母终于找到了儿子心脏的接受者、24岁的澳大利亚阿德莱德市男子戴维·沃特斯。沃特斯在和德莱尼父母交流后，惊奇地发现自己竟“继承”了德莱尼的一大嗜好。沃特斯在心脏移植前对汉堡圈一点也不感兴趣，可是手术后却成了他的最爱。据德莱尼的父母讲，儿子生前每天都离不开这种零食。
以上器官移植手术而移植了记忆的案例便佐证了“细胞记忆”的存在。此外，一位换心人因接收了捐赠者的记忆，而侦破了一件谋杀案。
情绪若不能被妥善处理，便会形成一种失控的能量形式，这种能量形式被心理学家martina称为“自由基能量”。它类似于高度反动的自由基分子，是一种因缺少维生素c之类的抗氧化物而导致的新陈代谢毒素。这种毒素的不断累积会在体内形成一股乱流，瓦解体内的细胞电子场，引发生化反应紊乱，影响身体器官与能量系统的正常运行。
未解决的情绪毒素极为有害。长期不恰当地处理沮丧抑郁的情绪，可能导致结石或其他胆囊疾病。长期的焦虑与担忧会影响胃，可能导致胃溃疡与胃炎。长期地压抑愤怒更会导致各种疾病。乳癌研究证实：容易动怒的妇女，患恶性肿瘤的比例高于患良性肿瘤，而且患癌症的妇女对于自己动了怒容易感到抱歉，即使她们感觉自己是正确的，患良性肿瘤的妇女则倾向于沉浸在愤怒与生气之中，需要较长时间才能从中解脱出来。而另一项研究则发现：没有患癌症的妇女虽然容易动怒或产生脾气，但她们很快便能重新聚焦，将精力转移到令她们愉悦的目标上去，从而获得彻底的放松。
由此看来，情绪代表着能量的涌动，疏则通，堵则郁。正确认识与处理情绪，需要注意以下几个方面：
（1）警惕情绪乱流。消极情绪是一种能量乱流，有害于身心健康。因此，小心你对周遭的任何负面情绪：敌意、批判或冷漠等等，这些情绪能量首先是对你自己身心的干扰，其次是对别人的干扰；同时，小心你因为各种逆境产生的任何负面情绪：急躁、愤怒、忧伤、悲观等等，这些情绪能量不仅于事无补，而且正在消耗你的生命能量，使你每况愈下。
（2）接纳消极情绪。消极情绪虽然有害，但它的出现与积极情绪一样，都代表着一种涌动的能量，因此，你必须关注它们、尊重它们、接纳它们。当你察觉到你正在受到一些消极情绪的干扰时，不管是一种疲惫、无聊，还是一些烦躁不安，或者非常有理由的嫉恨或压力，将这些情绪感受只看作是一些扰乱你的能量乱流，接纳这些感觉，爱这些感觉，然后宽恕自己或别人，这是解决情绪乱流的首要方法。
（3）及时排遣。负面情绪作为体内的一种能量乱流，需要及时排遣出去，否则，这种能量在体内会膨胀，一发不可收拾，此时，一个微小的坏事因子，都可能引起剧烈反应。为此，不要沉溺于消极情绪之中。要知道，情绪只是一种能量，去除消极情绪，就好像割掉肉瘤。有什么好犹豫的呢？当然，情绪排遣的方式要恰当，或转移、或缓解、或发泄，遵循的原则是伤害最小化。
（4）制造积极情绪。从一定程度上说，体内的积极能量越多，越占上风，就会排挤掉消极能量所占的空间，有利于协调体内的各种机能，促使身体的内在机制处于稳定的最佳状态之中。因此，要学会关注、制造与培养自己的积极情绪，从而最大程度地保障自己能量充沛。